Improvise um spa com alguns truquezinhos:
Tecla off
ao chegar em casa tire os sapatos e ponha um chinelinho confortavel. desligue o celular e deixe só a luz do abajur acese. uma idéia é usar lâmpadas que já têm cor ou papel celofane em volta do abajur. a cor azul acalma e é otima para quem tem dificuldades para dormir. o amarelo ajuda a despertar as atividades mentais e o lilás favorece o estado meditativo.
Água morna
prepare o banhiro com velas aromáticas e ponha uma música relaxante. na banheira. misture a água com sais de banho ou vinte gotas de óleo essenciais. a lavanda relaxa os músculos, o grapefruit elimina toxinas do corpo e o capim-cidreira acalma. no chuveiro. faça um escalda-pés com os pés mergulhados em uma bacia grande enquanto toma banho.
Sabedoria Oriental
segunda a medicina chinesa, todos os órgãos do nosso corpo estão refletidos nos pés. então massagem neles! escolha um hidratante e desliza as mãos pela sola, dedos e laterais. sinta quais pontos estão travados e dê umas apertadinhas. faça isso por cinco minutos e aproveite os efeitos de relaxamento por todo o corpo
Tecla off
ao chegar em casa tire os sapatos e ponha um chinelinho confortavel. desligue o celular e deixe só a luz do abajur acese. uma idéia é usar lâmpadas que já têm cor ou papel celofane em volta do abajur. a cor azul acalma e é otima para quem tem dificuldades para dormir. o amarelo ajuda a despertar as atividades mentais e o lilás favorece o estado meditativo.
Água morna
prepare o banhiro com velas aromáticas e ponha uma música relaxante. na banheira. misture a água com sais de banho ou vinte gotas de óleo essenciais. a lavanda relaxa os músculos, o grapefruit elimina toxinas do corpo e o capim-cidreira acalma. no chuveiro. faça um escalda-pés com os pés mergulhados em uma bacia grande enquanto toma banho.
Sabedoria Oriental
segunda a medicina chinesa, todos os órgãos do nosso corpo estão refletidos nos pés. então massagem neles! escolha um hidratante e desliza as mãos pela sola, dedos e laterais. sinta quais pontos estão travados e dê umas apertadinhas. faça isso por cinco minutos e aproveite os efeitos de relaxamento por todo o corpo
